바나나 잎의 효능 혈당조절 비만예방 탁월

◆바나나 잎 효능

1. 당뇨 예방  

바나나 잎의 가장 큰 효능은 혈당을 조절해 당뇨를 예방하는 효능이 탁월하다는 점이다.

바나나 잎에는 콘솔산이라는 성분이 있는데 이 성분은 혈당을 낮춰 준다고 한다.  

2. 콜레스테롤 저하  

바나나 잎에는 콜레스테롤을 저하시키는 탄닌, 칼륨, 칼슘, 마그네슘등이 함유돼 있다.

콜레스테롤이나 담즙산을 흡착해 배설을 촉진하는 역할을 해서 동맥경화나 고혈압 예방에 좋다고 한다.  

3. 변비 예방   

바나나 잎은 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하는데도 아주 좋다고 한다.

또한 장 내 유익균을 증식시켜 대장암 예방에도 좋은 것으로 알려지고 있다.  

4. 대장암 예방   

바나나 잎은 장내에 세균을 억제해서 면역력을 높여주고 담즙이나 콜레스테롤 대사를 정상화 해서 발암물질의 생성을 억제하고, 대장암을 예방해주는 효과가 있다고 한다.  

5. 비만 예방

바나나 잎은 식이섬유가 풍부하게 들어있다고 한다. 식이섬유는 칼로리가 없고 씹지 않으면 삼키기 힘들어 소량의 음식물로도 포만감을 느껴서 비만을 예방해 준다는 게 정설이다.  

6. 전립선 건강  

바나나 잎에 함유된 파이토케미컬 성분은 남성분들의 성욕 촉진 작용을 하며 전립선 비대증 치료에 효과적이라고 한다.

7. 항암 작용  

바나나 잎에 함유된 엘라그산이라는 성분은이 유사분열 암세포의 초기분열을 억제해서 항암작용을 한다고 한다.  

◆바나나 잎의 부작용  

바나나 잎은 크게 문제될 건 없지만 하루 권장량인 50~100mg정도 먹는 게 가장 좋다고 한다. 권장량을 초과할 경우에는 여드름이나 피부에 좋지 않을 수 있다고 한다.  

바나나는 열대지방에서 자라는 식물로 필리핀이나 인도 말레이시아 태국 등 열대지방에 넓게 분포돼 있다.  

국내에서 식품원료로 인정돼 차로 섭취되고 있지만 아직 모르시는 분들이 많다. 최근에는 당뇨병을 예방하는 식품으로 많이 알려져 있다.  

◆바나나 잎 먹는 법   

바나나 잎은 보통 분말로 먹는 게 가장 편하고 좋다고 한다.

기호에 맞게 다양하게 먹지만 물에 타서도 먹고 더욱 맛있게 먹고 싶으면 두유나 우유랑 섞어서 먹어면 좋다고 한다.  

뉴스포탈= skcy21@newsportal.kr